تبلیغات
نمی نویسم که بخوانی, می نویسم که لمس کنی, ببویی... - هنگام انتقاد چگونه آرامش خود را حفظ کنیم؟
چهارشنبه 10 فروردین 1390

هنگام انتقاد چگونه آرامش خود را حفظ کنیم؟

   نوشته شده توسط: تاراس    نوع مطلب :روانشناسی ،

اغلب اوقات تحمل انتقاد های دیگران برای همه ی ما سخت است; از کوره در می رویم و سعی می کنیم فورا جوابی برای قانع کردن آنها بیابیم. در زیر چند پیشنهاد کاربردی برای افزایش ظرفیت پذیرش انتقاد به شما ارائه می دهیم:
همواره به شخصی که در حال انتقاد کردن از شماست نشان دهید که به حرفهایش گوش می دهید (با استفاده از حرکات سر و جملات تاییدی) از طرف مقابل بخواهید توضیح بیشتری در این خصوص به شما ارائه دهد. دادن اطلاعات بیشتر شناخت بیشتری از شرایط و وضعیت به شما می دهد و در عین حال مدت زمان بیشتری برای تجزیه و تحلیل در اختیار شما می گذارد و شما با گذشت زمان می توانید کم کم آرامش خود را باز یابید و بر خود مسلط شوید. همواره به انتقاد هایی که از شما صورت می گیرد با دید مثبت نگاه کنید و در برابر آن جبهه نگیرید و سعی کنید با نگاه مثبت سعی در پاسخ گویی به آن داشته باشید. در تمام طول مدت بحث آرامش خود را حفظ کنید. حتی اگر طرف مقابل شما عصبی شده باشد آرامش شما او را هم آرام خواهد کرد (هیچ کس نمی تواند در برابر کسی که آرام و خونسرد است عصبی رفتار کند)
سعی کنید نقاط مشترکی بین دیدگاه خود و انتقاد های طرف مقابل بیابید و بر آن اساس با طرف مقابل وارد بحث شوید. شما هم سعی کنید نظرات خود را به روش های مختلف بیان کنید. به طرف مقابل نشان دهید که سعی دارید به یک وحدت نظر برسید. به جای موضع گرفتن در برابر انتقاد های وارده هدف اصلی این انتقاد ها را پیدا کنید و راه حل این موضوع را بیابید. حتی میتوانید از طرف مقابل بپرسید که آیا پیشنهادی برای حل این موضوع دارد یا نه؟ به یاد داشته باشید که شما همواره نمی توانید همه را راضی کنید. بنابراین از خودتان بپرسید آیا واقعا این انتقادات درست است یا تنها خواسته های یک نفر دیگر است که شما نمی توانید به آن دست پیدا کنید.
چند نکته ی اساسی برای حفظ آرامش
اگر فکر می کنید طرف مقابل در حال دروغ گفتن است سعی کنید چند پرسش زیرکانه مطرح کنید تا واقعیت را از کذب تشخیص دهید.
اگر شما در برابر انتقاد وارده نمی توانید آرامش خود را حفظ کنید شاید به این دلیل باشد که می ترسید چیزی را از دست بدهید چه چیزی؟  آیا واقعا ترس شما به جاست؟
در مدت زمانی که از شما انتقاد می کنند سعی نکنید به دفاع از خود برخیزید و صحبت های طرف مقابل را به منظور دفاع از خویش قطع کنید. وقتی کسی احساس می کند طرف مقابل به حرف هایش گوش نمی دهد جدی تر و سخت گیر تر می شود.
اغلب اوقات افراد نمی دانند منشا و علت انتقاد هایی که از آنان می شود چیست. اگر شما به راستی دلیل آن را ندانید هرگز نمی توانید آن مشکل را حل کنید, پس در ابتدا سعی کنید ریشه ی انتقادات را کشف کنید.
اگر در محل کار, شخصی به خاطر موردی غیر از مسائل کاری, شما را مورد انتقاد قرار داد به وی بگویید: من می دانم شما با گوشزد کردن این مورد سعی دارید به بهتر بودن من کمک کنید ولی آیا این موضوع بر کار من تاثیری گذاشته است؟
وقتی از شما انتقاد می کنند بلافاصله از کوره در نروید شاید این انتقادات به این دلیل باشند که شما پیشرفت کنید. از این رو به جای بد تلقی کردن آنها و عصبانی شدن سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و دقیقا به حرف های طرف مقابل گوش دهید. سعی کنید این انتقادات را با چشم طرف مقابل ببینید و خود را به جای او بگذارید.
در اغلب موارد انتقاد هایی که از ما می شوند در واقع لطف بزرگی در حق ما به شمار می روند, به ویژه وقتی ببینیم که این انتقادات سعی در بیان حقیقت دارند. (و برخی از دوستان ما به خاطر خوشایند ما جرات ابراز کردن آن را نداشته اند.). در این صورت به جای موضع گرفتن و انکار حقیقت از طرف مقابل تشکر کنید و انتقاد هایی که از شما می شود را با روی خوش پذیرا باشید.

پ.ن1: چند وقت پیش در ویترین جراید فرهنگسرا این مطلب رو دیدم. برای من که خیلی مفید و جالب بود.
پ.ن2: در همین راستا لطفا از ما انتقاد کنید تا ما با ارامش جواب دهیم!
پ.ن3: چند روزی موجود می نباشم! برگشتم نظرات رو تایید می کنم.
پ.ن4: منبع: روزنامه ی همشهری تاریخ 1 اسفند 89
پ.ن: آم... همین!

بعد نوشت: بابت غلط های تایپی عذر خواهی می کنم! خیلی سریع تایپش کردم و متاسفانه فرصت کافی برای ویرایش نداشتم.


گلاره
دوشنبه 2 دی 1392 01:58 ب.ظ
چه خوب؛موفق باشی...دانشجوی پزشکی عمومی؟ یا یه گرایش دیگه؟ من متولد5 آبان هفتادم...می تونی پروفایلم رو هم بخونی...تولد شما کیه؟ من همیشه تولد دوستام رو یادم می مونه و بهشون تبریک میگم...
پاسخ تاراس : ممنون. بله. عمومی در حال حاضر.
ولی من یادم نمی مونه متاسفانه!
گلاره
پنجشنبه 28 آذر 1392 11:01 ق.ظ
ممنونم،هنوز استاد نشدم؛فعلا" دانشجوی ترم هفتم اگه خدا قبول کنه!
راستی؛از نوشته هاتون اینطور حس کردم که دانشجوی پزشکی هستین؛درسته؟ کدوم شهر زندگی می کنین؟ چند ساله تونه همسایه؟
پاسخ تاراس : 7 که خیلی بالاس بانو! ب سلامتی.
+ بله درسته.
گلاره
پنجشنبه 28 آذر 1392 11:00 ق.ظ
ممنونم،هنوز استاد نشدم؛فعلا" دانشجوی ترم هفتم اگه خدا قبول کنه!
راستی؛از نوشته هاتون اینطور حس کردم که دانشجوی پزشکی هستین؛درسته؟ کدوم شهر زندگی می کنین؟ چند ساله تونه همسایه؟
گلاره
جمعه 22 آذر 1392 12:02 ب.ظ
متن زیبا و مفیدی بود...واقعا" خوشم اومد...من دانشجوی روانشناسی هستم...ممنونم.
پاسخ تاراس : خواهش میکنم بانو. پس شما که خودت استادی.
گلاره
جمعه 22 آذر 1392 12:02 ب.ظ
متن زیبا و مفیدی بود...واقعا" خوشم اومد...من دانشجوی روانشناسی هستم...ممنونم.
دوستت
چهارشنبه 7 اردیبهشت 1390 01:23 ب.ظ
zahra
پنجشنبه 18 فروردین 1390 10:44 ق.ظ

پاسخ تاراس : عزیزی آبجی.
آهوی وحشی
دوشنبه 15 فروردین 1390 10:26 ب.ظ
عزیزی خانومی
همه جوره ....
پاسخ تاراس : لطف داری بانو.
محمدجواد
دوشنبه 15 فروردین 1390 09:43 ب.ظ
مجتبی
یکشنبه 14 فروردین 1390 08:48 ق.ظ
درود
کنترل اعصاب هنره. کاش میشد این هنر رو خوب یاد بگیریم.
پاسخ تاراس : درود فراوان. دقیقا!
dr,negin
شنبه 13 فروردین 1390 12:37 ق.ظ
kheili liiike
پاسخ تاراس : سپاس داریم.
محمدجواد
شنبه 13 فروردین 1390 12:32 ق.ظ
جالب بود
پاسخ تاراس : سپاس
دلژین
پنجشنبه 11 فروردین 1390 06:16 ب.ظ
مرسی
پاسخ تاراس : خواهش می شود.
جلال
پنجشنبه 11 فروردین 1390 03:06 ب.ظ
سلام...............

این چه مطلبیه نوشتی آبجی خانم....هیچ فایده نداره............


خواستم ببینم چگونه آرامش را حفظ می کنید..... خدا وکیلی آرامش را حفظ کردی.....

موفق باشید
پاسخ تاراس : درود . ممنان.
ناهید کوچولوو
پنجشنبه 11 فروردین 1390 12:16 ب.ظ
تاراس جون اگه چیزی به نظرم رسید رودرواسی ندارم و خیلی رک بهت میگم . و شکر خدا تو این مطلب رو خوندی و میدونی که چه طور باهام برخورد کنی.
پاسخ تاراس : بلی بلی...
مهتاب زاهدی
پنجشنبه 11 فروردین 1390 11:12 ق.ظ
در مورد انتقاد این کارها جواب میده. ولی در کل کاری که اکثر ماها اسمشو میذاریم انتقاد در واقع تخریب ناجوانمردانه ی شخصیت مورد انتقاد هست. این رو چی کار باید کرد؟؟
پاسخ تاراس : دقیقا مهتاب جون! بعضی وقتا طرف مقابل کلی عبارات زشت تحویلت می ده و احترامت رو نگه نمی داره. اسم بحثش رو هم می زاره انتقاد!! فهمیدی به منم بگو که دلم خونه!
یاس وحشی
پنجشنبه 11 فروردین 1390 08:40 ق.ظ
درود ...
متن خوبی بود ... كلی یاد گرفتم . چه شود از این به بعد !
پاسخ تاراس : درود فراوان.
zahra
پنجشنبه 11 فروردین 1390 03:51 ق.ظ
safar be salamat abji
zudi bia
پاسخ تاراس : والا ما که اومدیم! شما یونی نمی یای!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.